Главная » Простые и легкие салаты » Салатик с зеленой гречкой и семгой

Салатик с зеленой гречкой и семгой

салат из зеленой гречки с семгой

Желаете попробовать оригинальный салатик? Это блюдо для Вас. В его ингредиент входят два очень полезных ингредиента – рыба и гречка. Попробуйте приготовить. Это вкусно, полезно, просто!

Время приготовления: 1 ч.15 мин.
Кол-во порций: 4
Кухня: Авторская

Необходимые продукты:

  • 100 г зеленой гречки
  • 200 г  копченой семги (можно взять брюшки)
  • половинка луковицы красной
  • 1 связку листьев салата
  • несколько перышек лука

Заправка для салата:

  • 180 г нежирной сметаны
  • 2 ст. л. хрена
  • 2 ст. л. соуса (соевого)
  • Соль, перец

Приготовление

  1. Отвариваем гречку и выкладываем ее на тарелочку, чтобы остудить.гречневая крупа для салата
  2. Смешиваем все ингредиенты для заправки. Солим, перчим.

    заправка для салата

  3. Листья салата порвем на небольшие части.листья салата в наш салатик
  4. Красный лук разрежем на две части и тоненько порежем, а зеленые перышки режем колечками.

    нарезка лука для салата

  5. Филе семги режем небольшими кусочками. Все смешиваем.все ингредиенты салата

    Салатик готов. Он получается полезным и сытным.

https://
Знаток вкусностей и полезностей
2017-01-10 10:22:59
Зачем отваривать зеленую гречку ♊ ????? Прорастите ее) тогда салат действительно будет полезным