Главная » Интересные статьи » Легкий салат с огурцом и тунцом

Легкий салат с огурцом и тунцом

Легкий салат с огурцом и тунцом

Легкий диетический салат сочетает в себе массу витаминов и приятный вкус. Консервированный тунец придает блюду сытности, а многочисленные овощи делают это блюдо сочным и очень полезным.

Время приготовления: 30 мин.
Кол-во порций: 6
Кухня: Авторская

Необходимые продукты:

  • Тунец — 1 б.
  • Яйца — 3 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Огурец свежий — 3 шт.
  • Сыр (твёрдый или плавленный) — 200 г.
  • Зелень

Приготовление

  1. Яйца отварить, отделить белок от желтка. Выложить в блюдо первым слоем тертый белок.
    Яйца отварить, отделить белок от желтка. Выложить в блюдо первым слоем тертый белок.
  2. Следующим слоем выложить тёртую отварную морковь.
    Следующим слоем выложить тёртую отварную морковь.
  3. С тунца слить масло и равномерно распределить следующим слоем.
    С тунца слить масло и равномерно распределить следующим слоем.
  4. Свежий огурец натереть на терке и выложить следующим слоем поверх тунца. Посолить по вкусу.
    Свежий огурец натереть на терке и выложить следующим слоем поверх тунца. Посолить по вкусу.
  5. Сыр натереть на крупной тёрке и равномерно распределив по поверхности, выложить следующим слоем.
    Сыр натереть на крупной тёрке и равномерно распределив по поверхности, выложить следующим слоем.
  6. Затем выложить слой желтка и украсить зеленью.
    Затем выложить слой желтка и украсить зеленью.
  7. Приятного аппетита!
    Легкий салат с огурцом и тунцом